Ne pas se faire mal au travail : les bonnes postures à adopter !

5 (100%) 1 vote

Si l’on souhaite avoir des collaborateurs heureux, encore faut-il qu’ils soient en bonne santé ! Or, cela peut passer par un sentiment de confort dans son travail, élément incontournable ! De bonnes chaises et de bons bureaux peuvent y contribuer, notamment pour éviter le mal de dos, pour se tenir droit et éviter de se vouter sur son écran, trop de gestes que chacun fait naturellement sans même s’en rendre compte.

Avoir une bonne attitude sur son poste de travail

Quand on se tient en position assise, qui est la position la plus classique lorsque l’on travaille à son bureau, idéalement on se tient les pieds posés à plat, perpendiculaires au sol, et décroisés. Egalement le dos droit, afin d’éviter les douleurs dorsales. Cette tenue évite d’être tordu et de plus cela permet une meilleure circulation du sang. Avoir le dos droit est important pour sa colonne vertébrale.
L’une des meilleures solutions et des plus immédiates est d’investir dans une chaise de bureau réglable, qui épouse naturellement la forme du dos, du haut en bas du dossier. Une fois confortablement installé dedans, vous pouvez poser vos avant-bras sur votre bureau, de façon parallèle aux cuisses et perpendiculaires au dos. Si votre siège possède un repose-poignet, c’est encore mieux et pourra éviter les douleurs fréquentes au poignet.
Pour éviter le mal de cou, tenir sa tête bien droite face à l’écran et les yeux bien en face. Pensez d’ailleurs à faire bouger vos yeux régulièrement pour une petite gymnastique car il faut absolument éviter de fixer l’ordinateur en permanence.

Une meilleure ergonomie pour vos meubles

Des meubles ergonomiques sont un minimum requis pour obtenir un rendement optimal. Heureusement chaque personne a un corps différent, il existe donc des mobiliers modulables pour tout type de corps.
Si c’est un fauteuil de bureau réglable en hauteur, l’inclinaison en avant et en arrière doit être de 10 à 20 degrés. Cela permet de garder le dos dans de bonnes conditions, même pendant la pause. Une chaise de bureau pivotante est conseillée pour éviter les torsions, et le mieux sera d’avoir même un repose-pied, de manière à éviter de potentielles tensions lombaires. L’écran de l’ordinateur doit être mis dans un angle de 10 à 30 degrés à l’horizontale, soit, dans la ligne de visibilité directe.

No comments
Share:

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *