Tenté par une activité tonique alliée au développement personnel ? Testez le yoga !

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Vous avez un peu de temps devant vous, vous ouvrez votre application Comeet et là, vous vous demandez quelle activité vous allez bien pouvoir sélectionner. Vous êtes tentés par du sport, mais pas forcément du running ou du cardio, quelque chose de plus doux, et là, vous tombez sur une animation yoga proposée. Vous êtes tentés, encore faut-il choisir celui qui vous convient le mieux et le plus adapté.
Petit tour d’horizon des possibilités !

Quel type de yoga choisir ?

Si vous cherchez quelque chose de tonique mais avec une dimension de développement personnel, penchez-vous sur le yoga, cette activité est faite pour vous ! Mais pas facile de se retrouver aujourd’hui parmi toutes les sortes de yoga qui existant dans le monde, d’autant plus qu’il continue de s’en créer de nouvelles en permanence, par des professeurs ou des disciples mettant au goût du jour d’anciennes pratiques. Des techniques, il y en a pour tous les caractères, du plus méditatif au plus dynamique, en passant par toutes les températures, du yoga Ishta au yoga Bikram en passant par le Kundalini yoga, le Viniyoga, et même certaines pratiques destinées aux femmes enceintes avant l’accouchement et après, ou aux enfants.
Voyons de plus en exemple un type de yoga, qui se range dans la catégorie du yoga dynamique, destiné à faire travailler son corps et à le tonifier via un enchainement de postures synchronisées avec le souffle qui sollicitent des parties du corps bien ciblées, ce qui demande tout de même une bonne dose de concentration.

Zoom sur l’Ashtanga Yoga

Cette pratique, l’une des plus « classiques », est basée sur l’enchaînement de différentes postures, sollicitant la totalité des organes et des muscles qui composent le corps humain et ce, dans un ordre précis non laissé au hasard, pour améliorer la synchronisation des mouvements et du souffle, qui activent l’énergie sur les organes.
La pratique requiert un soupçon de souplesse, un zeste de concentration et beaucoup de discipline par rapport avec d’autres types de yoga, ainsi qu’une stabilité accrue, puisque les mouvements s’enchaînent rapidement. Concrètement, il faut enchaîner dans un flow continue les positions qui vont de pair avec un type de respiration appelé Ujaii, ce qui demande de l’endurance et de l’adresse.
Ces éléments en font une forme de yoga relativement dynamique et exigeante physiquement, ce qui nécessite d’être en bonne condition à la fois physique et mentale. L’Ashtanga est tout particulièrement recommandé pour les personnes qui cherchent à se dépasser, chasser leur stress et pratiquer une activité bien-être. Cette pratique entraîne un renforcement musculaire et un bien-être sans pareil !

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